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左鉤子腳
發布時間:2017-05-17 查看次數:13353
預備式
動作分解:
兩腳并攏,直腿站立,腳尖朝前,兩臂自然下垂,雙手是掌,掌指朝下,掌心朝里。目視前方。(圖54)
左鉤子腳
動作分解:
1.接前式,右腳前進一步,腳尖朝右前方,向右轉腰擰胯。右掌內旋轉,隨著轉腰屈肘向右——前——上方劃弧,擺動到身體右前側變鉤,鉤尖朝右前下方,高與鼻平,肘尖朝下,目視右鉤。(圖55)
2.向右轉腰擰胯調膀,腿變右麻花步。左掌隨著轉腰調膀向前——右——上方劃弧,屈肘擺動到右鉤前方變鉤,鉤尖朝下,高與鼻平,肘尖朝下。目視左鉤。(圖56)
3.左腳腳尖勾起,腳跟貼地,直腿向前右方劃弧上一步,腳跟落地,腳尖朝右上方。同時,左鉤變掌內旋轉,直臂向左——下——后方劃弧,擺動到身體左前側變鉤,鉤尖朝左,高與胯平;右鉤變掌外旋轉,屈肘扶貼在左肩內側,腕向拇指邊彎曲,掌指朝上,掌心朝左,肘尖朝右下方。目視左鉤。(圖57)
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