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左鉤子腳

動作分解：

1.接前式，右膝屈起，右腳全腳掌落地，向右轉腰擰胯調膀，腿變右麻花步。右鉤變掌，隨著轉腰調膀屈肘向右上方劃弧，擺動到身體右前側變鉤，鉤尖朝右下方，高與鼻平，肘尖朝下；右掌屈肘向下擺動到腹前，腕向拇指邊彎曲，掌指朝上，掌心朝右。目視右鉤。（圖61）

2.向右轉腰擰胯調膀。左掌隨著轉腰調膀屈肘向右上方劃弧，擺動到右鉤前方變鉤，鉤尖朝下，高與鼻平，肘尖朝下。目視左鉤。（圖62）

3.左腳腳尖勾起，腳跟貼地直腿向前右方劃弧上一步，腳跟落地，腳尖朝右上方。同時，向左轉腰，左鉤變掌，直臂向左前方劃弧，擺動到身體左前側變鉤，鉤尖朝左，高與胯平。右鉤變掌外旋轉，屈肘扶貼在左肩內側，腕向拇指邊彎曲，掌指朝上，掌心朝右，肘尖朝左下方。目視左鉤。（圖63）

收式

動作分解：

接前式，右腳向前進一步，雙腳并攏，腳尖朝前，直腿站立。左鉤變掌外旋轉，和右掌同時收到兩胯外側，掌指朝下，掌心朝里。目視前方。（圖64）

注：從圖55到圖63的動作可重復做，重復的次數可根據自己的體力強弱決定，練完后如圖64那樣收式即可。