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太極梅花螳螂拳對上肢部分的要求
發布時間：2017-05-17 查看次數：1924
1.肩
肩要“沉”。沉肩能使肩關節放松而變長，使上肢產生韌性和彈性；前后伸縮、四面纏繞等動作變得輕靈自如而快速。沉，是指自然下沉，而不能用力強壓，達不到松肩放長的目的。
梅花螳螂發力時，強調“腰帶肩，肩催肘，肘催手”。因此，發力時肩關節必須隨著手臂的活動而調動。
2.肘
肘要“垂”。垂肘使上肢松而放長，增強上肢的柔韌性和靈活性。動作靜止時肘關節要微彎，使上肢存有蓄勢，以備再發。發勁的一瞬間肘關節雖要伸直，但肘間仍要帶有下垂之勁，或意在下垂之中。
如果肘關節抬起或存有上抬之勁，將會影響到“沉肩”和“氣沉丹田”，還能使上肢的靈活性和蓄勢消失，并且將肋部顯露過大，技擊時會帶來極大的害處。
3.腕
腕要“含”。“含腕”實質上就是太級拳中的“坐腕”，它能使腕關節存有蓄勢、含有內勁、松而放長，變得堅韌靈活、剛勁有力，發力時能達到如彈的效果。
4.手
任何拳種的活動，手都要進行掌、拳、鉤等手型的交替變化，并且還要把掌的掌法、拳的拳法、鉤的鉤法表現出來。手的活動和其他部位一樣，要靈活自如，剛柔相濟。因此，在活動過程中，無論是哪種手型，五指都要似松非松，發勁的一瞬間要突然變緊。
摘自《太及梅花螳螂拳體用全書》
