青島炳斗拳法研究會
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武術運動中的“八法”，指的是“手、眼、身法、步、精神、氣、力、功”，它是構成套路技術的八個要素。“手”指“手法”，一般要求如流星輕快、敏捷有力，打出寸勁；“眼”即“眼法”，它是對頭部運動的要求。也就是說在武術運動中必須是：眼隨手動，目隨勢往，明快銳利；“身法”是軀干運動的方法，在長拳運動中可分為“閃、展、吞、吐、轉、沖、撞、擠、靠、俯、仰、彎、折、”；“步”即“步法”，步法要求快而穩，不掀腳，不拔跟，不受上肢影響；“精神”是套路演練時的意念、氣質，也就是精、氣、神的表現；“氣”指運動中的呼吸。由于運動中對氧的需要量大，故在運動中要呼吸得法，并同機體各器官密切配合；“力”指勁力，也就是指動作的用勁、發勁，勁力有剛有柔，也有明勁、暗勁之分；“功”即是身體素質和技巧等的表現，也可認為是勁的發放，通常稱為功底。
“手、眼、身法、步、精神、氣、力、功”這“八法”關系到人體的上肢、頭部、軀干、下肢、精神、呼吸、力量和技術幾個部分，并體現了人體在運動中的“內”與“外”的矛盾。“手、眼、身法、步”指“外”，是對身體外在表面形與身的各種動作的要求；“精神、氣、力、功”則是對“內”而言，是對意識、精神、勁力以及各內臟器官機能協調配合而言。“內”與“外”是一對矛盾，是辯證統一的關系。
人體內在活動通過外在活動加以表現，從而使內外矛盾的雙方合為一體。即在武術運動中形成一個統一的整體，也稱之為形神兼備。這個整體是以內外合一為基礎的。因為外部的任何形體活動均受大腦支配，并受內臟各器官功能的影響，只有內在活動達到一個“整”字，才能促使外部動作協調一致，逐步形成規范化和動力定型后的自動化。
所以，“手、眼、身法、步、”這個“外”與“精神、氣、力、功”這個“內”是不可分割，相互聯系，互相依存和影響的。“內”不能脫離“外”而單獨存在，“外”也不可能沒有“內”而獨居一方。但是，由于事物是不斷向前發展的。技術水平及身體素質也在逐步提高，故內外合一又是相對的，這也是矛盾對立統一的規律。
“八法”在長拳運動中有著積極的意義和作用，它的要求是對長拳運動的統一體現。“八法”在長拳技術中表現的方式方法是多種多樣的，并且能為長拳動作技術的創新提供基本的條件，也是長拳復雜多變的由來。
不過，由于長拳運動的特點，又限制了“八法”在動作路線、速度、幅度以及造型等方面的活動范圍，從而形成了完善、協調、優美、大方的形態動作姿態。但是，無論長拳變化多么復雜，均離不開“八法”的要求。
綜上所述，我認為“八法”中“內”與“外”的關系在技術教學和運動中應該是以“內”為基礎，通過“外”體現出來，從而建立良好的本體感受，并在“內”與“外”的互相作用下達到協調一致。它們之間這樣反復作用和提高，以至使技術、素質達到較高的水平。
作者：張平
