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動作分解：

1.左腳向前上一步，腿變左登山式。緊跟向右轉(zhuǎn)腰調(diào)膀，左拳內(nèi)旋轉(zhuǎn)，隨著轉(zhuǎn)腰直臂向前上方?jīng)_出，拳面朝前，拳心朝下；同時，右拳外旋轉(zhuǎn)，屈肘收到腰間抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后。目視左拳。（圖87）

2.向左轉(zhuǎn)腰調(diào)膀。右拳內(nèi)旋轉(zhuǎn)，隨著轉(zhuǎn)腰直臂向前上方?jīng)_出，拳面朝前，拳心朝下，高與鼻平；同時，左拳外旋轉(zhuǎn)，屈肘收到腰間抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后。目視右拳。（圖88）

3.右拳外旋轉(zhuǎn)，右肘彎曲80°，小臂豎起，拳面朝上，拳心朝左，高與頭平，肘尖朝后。目視右拳。（圖89）